Aikuisten päikkärit - Graalion Oy

Aikuisten päikkärit

  • €12,00
Sis. alv


Onko mieli ähkyssä? Tuntuuko, että ilmassa pidettäviä palikoita on enemmän kuin kykenet kantamaan? Kertaatko kalenteria ja muistilistaa päivän mittaan uudellen ja uudellen? Murehditko paljon? Kaikkia niitä asioita mitä olet tehnyt tai jättänyt tekemättä? Päivä toisensa jälkeen... Miltä kuulostaisi ohjattu oleminen eli hissukseen laskeutuminen sekä kehollisesti että mielellisesti rentoutuneeseen tilaan?


Ohjatussa tunnissa vaiennetaan mielen älämölöä ja rauhoitetaan stressin ylivirittämää kehoa. Mukana voi olla kehoa kuuntelevaa liikettä, lempeää venyttelyä, värähtelevää ääntelyä, hengitysohjausta ja ohjattuja visualisointeja tai mielikuvamatkoja.

Tunnin päättää loppurentoutus, joka on joko läsnäoloharjoitus, meditaatio, rummuttelumatka tai äänihoito. Tavoitteena on, että olosi olisi pois lähtiessäsi kuin olisit ottanut syvät ja virkistävät päiväunet.

Päikkäreille kannattaa ottaa mukaan oma alusta, mikäli se on kehollesi tarpeellinen loppurentoutuksessa. 

Graalionilla ohjattujen päikkäreiden hinta 12€/osallistuja. 

TYÖNANTAJAT!

Aikuisten päikkärit on tilattavissa myös työpaikalle, harrasteryhmälle tai muulle kokoamallesi ryhmälle.

Työpaikoilla toteutettavissa sisällössä painottuu enemmän työpaikalla helposti toteutettavia palautumista ja itsenäistä tauotusta tukevia harjoituksia istualtaan tehtävän loppurentoutuksen kera. Harrasteryhmille sisältöä voidaan muokata ryhmän tarpeisiin sisällyttäen esim. esiintymisjännityksen lievittämisen tai keskittymistä aktivoiva harjoitteita tai tiettyjen kehonosien tietoista rentouttamista.

Ryhmäohjauksen hinta määräytyy keston ja ryhmän koon mukaan. Yleisesti käytetty kesto on 1,5 tuntia ja hinta 27 €/osallistuja tai150€/tunti. Tarvittaessa hintaan lisätään matkakulut. Pienin ryhmäkoko tilattaessa on 5 hlöä, pidempien matkojen päässä 8 hlöä. Isommalla ryhmäkoolla suosittelen pyytämään tarjouksen olemalla suoraan yhteydessä alla olevilla tiedoilla. Kerro taustatietona aiotun ryhmän koko, mahdollinen haluttu ohjauksen kohdennus ym.

TIEDUSTELUT JA AJANVARAUS:
Anne Siirilä (Velhasti, N'nea, kipukroonikko)
anne.siirila(at)graalion.fi
044 373 2771

Suosittelemme myös